「腹直筋離開」という言葉を知っていますか？ 私はこの言葉を産後1年4か月目にしてはじめて知り、衝撃を受けました。 産後に体型が戻るか心配している人には、産前からぜひ確認しておいてほしい言葉です。 知らないまま自己流で体型を戻すトレーニングをして…